Главная
Медицинские программы
«    Май 2012    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
www.otcf.ru
www.vradujnom.ru
S-ARTs - веб-студия
http://72med.ru/index.php?do=feedback http://72med.ru/index.php?do=feedback http://72med.ru/index.php?do=feedback
ЗОЖ взрослых
11-03-2010 | Автор: Maksim | Категория: ЗОЖ
Оглавление: Здоровый Образ Жизни взрослых

ПИТАНИЕ


СПОРТ,тренировки для укрепления здоровья
- Как правильно заниматься физической культурой

- С чего начать тренировку: разминка и растяжка

- Как правильно растягиваться (Видео)

- Тренировки на тренажерах: велотренажер ( Видео)

- Фитбол: тренируемся с мячом (Видео)

- Как не навредить пробежкой

- Беговая дорожка: ликбез (Видео)

- Утренняя гимнастика для мужчин(Видео)

- Утренняя гимнастика для женщин (видео)

- Гимнастика для пожилых: используем мячик (видео)

- Как правильно качать пресс: урок для начинающих (видео)

- Социальная реклама о Здоровом Образе Жизни. (видео)


- Гимнастика для беременных . (видео)


- Аквааэробика: с чего начать

























































































































Просмотров: 448  |  Комментариев: (0)
Аквааэробика: с чего начать
30-07-2010 | Автор: Maksim | Категория: ЗОЖ
Аквааэробика: с чего начатьДаже в самом маленьком бассейне можно не только отдыхать и плескаться. Не обязательно в нем и просто плавать, особенно, если вы не умеете это делать. В воде можно сделать массу полезных упражнений и движений, позволяющих потренировать абсолютно все мышечные группы. Многие, наверное, слышали слово «аквааэробика», которым называют фитнес в воде.
Просмотров: 503  |  Комментариев: (0)
Гимнастика для беременных (видео)
12-07-2010 | Автор: Maksim | Категория: ЗОЖ
Долгожданная беременность — совсем не повод отказываться от физической нагрузки. Конечно, активные занятия в тренажерном зале для будущей мамы противопоказаны. Но беременность — совершенно нормальное и естественное состояние женского организма, и гимнастика для беременных очень полезна и для самой женщины, и для ее малыша. Кроме того, гимнастика позволяет подготовить организм к увеличивающимся нагрузкам, родам, а также позволит быстрее восстановиться после рождения ребенка.
Просмотров: 1972  |  Комментариев: (0)
Как правильно качать пресс: урок для начинающих (видео)
10-05-2010 | Автор: Maksim | Категория: ЗОЖ
В борьбе за идеальную фигуру первое место, как правило, отводится подтянутому животу. И, действительно, в повседневной сидячей жизни его мышцы работают редко и со временем теряют тонус. Так что даже у самого стройного любителя здорового питания может появиться «животик».
Современные фитнес-центры и тренажерные залы вполне укомплектованы устройствам для проработки брюшного пресса, а сайты для худеющих наперебой предлагают бесполезные диеты для живота.
Просмотров: 1077  |  Комментариев: (0)
Гимнастика для пожилых: используем мячик (видео)
3-05-2010 | Автор: Maksim | Категория: ЗОЖ
Случается, что человек никогда не занимался спортом, посвящая все свободное время семье или работе. И, только выйдя на пенсию, нашел время для тренировок. Даже в таком случае гимнастика для пожилых людей позволит активизировать работу мышц и суставов, хотя бы частично вернуть утраченную ловкость и гибкость.
Просмотров: 645  |  Комментариев: (0)
Утренняя гимнастика для женщин (видео)
3-05-2010 | Автор: Maksim | Категория: ЗОЖ
Утренняя гимнастика для женщин — хороший повод позаботиться о тех самых местах, которые обычно считаются проблемными: груди, талии, бедрах и спине. Начнем с небольшой растяжки и заодно потренируем грудные мышцы. Для этого сядьте на стул или ровный диван и потяните руки друг к другу за спиной на уровне лопаток: одну заведите за голову, а вторую тяните к ней снизу — от поясницы. Зафиксируйте позу на несколько секунд. Не делайте резких движений, вы ведь только начали занятие. Поменяйте положение рук и повторите упражнение.
Просмотров: 1989  |  Комментариев: (0)
Социальная реклама о Здоровом Образе Жизни. (видео)
12-04-2010 | Автор: Maksim | Категория: ЗОЖ
Социальная реклама, направленная на борьбу с курением,алкоголем, созданная в рамках программы «Здоровая Россия».
Просмотров: 532  |  Комментариев: (0)
Утренняя гимнастика для мужчин
11-03-2010 | Автор: Maksim | Категория: ЗОЖ
Когда речь идет о зарядке — утренней или вечерней, не важно — мужчины обычно делают скучное лицо и говорят, что все это несерьезно, и подходит только для тощих юнцов и дамочек, озабоченных стройностью талии.
Просмотров: 1396  |  Комментариев: (0)
С чего начать тренировку: разминка и растяжка
11-03-2010 | Автор: Maksim | Категория: ЗОЖ
В повседневной жизни часть наших мышц, как правило, бездействует. Организм очень экономно расходует энергию и питательные вещества на то, что не включено в работу.
Просмотров: 354  |  Комментариев: (0)
Беговая дорожка: ликбез
11-03-2010 | Автор: Maksim | Категория: ЗОЖ
К сожалению, с наступлением коротких промозглых осенних дней выходить на улицу для того, чтобы побегать, становится все неприятнее. В такой ситуации остается только один выход – идти в спортивный зал и заниматься там на беговой дорожке.
Просмотров: 479  |  Комментариев: (0)
1 2 3